Remédio natural para dor no joelho.

O joelho é responsável pela sustentação do nosso corpo e permite que a perna dobre, facilitando nosso deslocamento.  Quando esta parte do corpo dói, nossa mobilidade fica prejudicada e é comum procurarmos algum remédio para dor no joelho.

remedio para dor no joelho

A dor no joelho pode ocorrer por diversos motivos:

  • Excesso de peso;
  • Desgaste da articulação;
  • Lesões esportivas;
  • Batidas/quedas;
  • Doença reumática (osteoartrose/ artrose no joelho);
  • Doença auto imune (artrite reumatoide).

Os sintomas relacionados a dores no joelho são vários : 

  • Dor no joelho após esforços e melhora com o repouso;
  • Rigidez da articulação ao levantar pela manhã que melhora com o início das atividades do dia;
  • Presença de estalos com o movimento;
  • Inchaço e calor;
  • Aumento do volume dos joelhos;
  • Limitação dos movimentos da articulação;

Como melhorar dor no joelho: emagrecer

Muitas pesquisas já comprovaram que pessoas com excesso de peso têm mais dor no joelho. principalmente mulheres. Um dos estudos mostrou uma redução de 50% na probabilidade da artrose de joelhos a cada 5kg emagrecidos em mulheres que tinham excesso de peso.

Remédio para dor no joelho

  • OMEGA 3 – Efeito anti-inflamatório  – gerando redução a dor 3 gr dia ( atenção a qualidade do omega 3) 
  • Gengibre – anti-inflamatório natural , pode melhorar os sintomas de osteoartrite de joelho  3 gr / dia 
  • Vitamina  D – potencializa o reparo do dano muscular e pode reduzir o risco de fraturas por estresse em atletas 
  • Açafrão da terra –  anti-inflamatório . Consumir 1 col sopa com uma pitada de pimenta do reino na refeição ou em um shot. Atenção para pessoas com dores no estômago.
  •  Polifenóis  Cravo, canela, cacau em pó — anti inflamatório, antioxidante e estimula formação de colágeno 
  • Zinco – aumenta a atividade da vitamina D, esta envolvido na estimulação de osteoblastos, saúde óssea.

Procure sempre um profissional de saúde qualificado para te ajudar com esse incômodo. 

Se Ame, Se Cuide

Dra. Giovana  De Lucca, Nutricionista Funcional  Especialista em Obesidade, Emagrecimento e Saúde pela Universidade Federal de São Paulo – Unifesp, Coaching Nutricional, capacitação em biofísica quântica e Medicina Tradicional Chinesa.

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